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Pilates 

필라테스

필라테스는

필라테스는 독일인 조셉필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 개발된 운동으로

그의 이름을 따서 운동의 이름이 필라테스입니다.

필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌습니다.

저항을 가진 기구를 사용하여 움직임이 물 흐르듯이 연속적으로 일어나게 하고

이로써 근육 수축과 이완을 통해 올바른 자세를 유지 할 수 있는 근육을 발달시켜줍니다. 

* 몸의 유연성을 길러주는 요가와 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 

* 근육의 힘을 키우는 웨이트 트레이닝의 장점만을 모아놓은 운동이다

* 요가처럼 스트레칭을 많이 하지만 근력 운동이 함께되어짐

*다이어트는 물론자세나 체형 교정에도 효과가 좋은 운동이다

Pilates Action 

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   1 교시 :  1 : 30 ~ 2 : 30 ( 초등학생 )

  

  매주 토요일 ( 방학  제외 )    9 주 / 텀